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Erkenntnis des Tages/37

7und30

„Nichts hat so eine beruhigende Ausstrahlung und Wirkung wie die Natur.“

Wie zum Teufel geht das denn nun mit dieser Meditation?

„Atme tiiiiiiiief ein.. Konzentriere dich auf deine Atmung, spüre wie sich deine Bauchdecke bei jedem Ein-und Ausatmen langsam hebt und senkt und lenke deine Aufmerksamkeit auf die Energie, die du mit jedem Atemzug aufnimmst…“
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